Ternyata Alarm Musik Dapat Menangkal Inersia Tidur Loh, Cegah Ngantuk Abadi!

SERINGKALI orang yang dipaksa bangun dari tidur kesulitan untuk terjaga atau tersadar.

Bahkan, bila tak terus diawasi, bisa saja akan tertidur lagi.

Hal ini disebut inersia tidur.

Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), inersia artinya adalah "kelembaman".

Arti pertama kelembaman adalah kelambanan atau kemalasan.

Artinya keduanya yakni sifat materi yang menentang atau menghambat perubahan momentum atau keadaan gerak benda bersangkutan; inersia.

Inersia tidur adalah fenomena tidur-bangun transisional yang ditandai oleh rangsangan rendah dan penurunan kognisi.

Dimulai setelah bangun tidur, gejala inersia tidur dapat berlangsung selama beberapa detik, menit atau jam, di mana inersia tidur yang diperluas dapat memengaruhi kinerja manusia dalam berbagai situasi dan pekerjaan.

Hal ini telah diduga sebagai faktor yang mungkin penyebab dalam bencana kecelakaan udara maskapai Air India Express pada 2010 silam yang mengakibatkan 158 orang meninggal dunia.

Telah ditunjukkan bahwa kapten pesawat baru-baru ini terbangun dari tidur siang di pesawat sesaat sebelum kecelakaan.

Keputusan yang buruk yang dibuat setelah tidur dikaitkan dengan bencana, dan telah dikaitkan dengan efek SI.

Bahaya bukan?

Ternyata, inersia tidur ini dapat ditangkal loh.

Menurut penelitian pakar di Plos One, inersia tidur musik atau alarm dengan jenis suara yang ditetapkan orang telah terbukti mengurangi efek inersia tidur.

Namun, faktor-faktor musikal unsur yang mendukung suara-suara ini dan hubungan mereka masih belum jelas.

Analisis tersebut mengungkapkan bahwa suara yang digolongkan sebagai melodik oleh peserta menunjukkan hubungan yang signifikan dengan laporan penurunan inersia tidur yang dirasakan, dan sebaliknya, suara dinilai sebagai netral (bukan tidak melodik maupun melodi) mengembalikan hubungan yang signifikan dengan laporan peningkatan inersia tidur yang dirasakan.

Selain itu, analisis sekunder mengungkapkan bahwa suara yang dinilai melodik dianggap lebih berirama daripada interpretasi melodis yang netral.

Temuan ini menimbulkan pertanyaan terkait dampak melodi dan ritme yang berkaitan dengan intensitas inersia tidur.

Implementasi terjaga dengan bantuan auditori adalah kejadian umum, elemen-elemen musik dari suara bangun yang dipilih mungkin merupakan area untuk diinterogasi lebih lanjut sehubungan dengan menangkal inersia tidur.

YouGov melaporkan bahwa dari 586 orang yang disurvei, 68,2% menggunakan bentuk alarm untuk bangun, di antaranya, 23% menggunakan jam alarm, 14,9% radio jam, dan 26,3% alarm pada ponsel.

Presentase ini menunjukkan alarm masih merupakan sarana penting untuk membantu dalam terjaga, dan mengingat masyarakat 24 jam di mana kita hidup dan bekerja, kebutuhan akan kinerja puncak dari perangkat terjaga kita, rangsangan yang mereka hasilkan, dan audio yang kita pilih, adalah menguntungkan untuk menangkal efek negatif inersia tidur.

Elemen musik merupakan istilah dan konsep yang diakui untuk membantu dalam deskripsi, pemahaman, dan komposisi suara dan musik.

Dalam produksi, elemen-elemen musik dapat dialamatkan secara individual atau digabungkan untuk menghasilkan beragam estetika dan komposisi pendengaran, termasuk jenis-jenis lagu yang kita senang dengar, menari bersama, dan mungkin terjaga.

Unsur-unsur musik termasuk, namun tidak terbatas pada; pitch ("Tinggi atau rendahnya nada."); volume ("Tingkat kenyaringan."); tempo ("Kecepatan di mana suatu bagian musik dimainkan atau harus dimainkan."); rhythm ("Pola gerakan atau suara yang kuat dan teratur."); dan melodi ("Urutan nada tunggal yang memuaskan musik; nada.").

Kesimpulannya, musik sangat membantu kamu untuk selalu tetap terjaga.

Apalagi bila sedang berada di kantor.