Ilmuwan Ungkap Lagu Santai yang Dapat Membuatmu Tertidur Pulas

TERNYATA ada lagu dapat membantumu atau membuatmu tertidur pulas.

Bahkan, tertidur pulas layaknya seorang bayi.

Memang banyak cara yang dapat dilakukan untuk dapat tertidur pulas.

Misalnya dengan obat-obatan, meditasi, latihan khusus, dan bahkan pijat sendiri.

Namun, menurut penilitian para ilmuwan, seperti dikutip ChordKeren.com dari Bright Side, 62% orang memilih musik untuk dapat tertidur pulas.

Ada juga alasan ilmiah bahwa kamu harus mengikuti contoh ini.

Namun, bukan semua lagu dapat membuatmu tertidur pulas.

Jadi, kamu harus memilihnya dengan teliti.

ChordKeren.com membuat artikel ini untuk membantu kamu mendapatkan lagu-lagu yang dapat membuatmu tertidur lebih nyenyak.

Bersiaplah untuk menambahkannya ke daftar lagumu.

1. Musik membantumu tidur lebih berkualitasi di segala usia

Beberapa peneliti telah mempelajari efek mendengarkan musik sebelum tidur pada orang-orang dari berbagai usia.

Mereka temukan bahwa ini memiliki efek positif pada anak-anak, orang muda, dan bahkan mereka yang berusia lanjut.

2. Bagaimana hal itu bekerja?

Musik membantu kita rileks dan mengurangi tingkat stres kita.

Satu studi menggunakan musik penenang dengan tempo 60-80 detak per menit dan menemukan bahwa setelah mendengarkan, detak jantung menjadi lebih rendah.

Bahkan jumlah napas per menit berkurang.

3. Satu lagu khusus

Terapis suara bersama dengan Marconi Union menciptakan lagu khusus untuk membantu orang bersantai.

"Weightless" memiliki tempo 60 beat yang stabil dan berakhir dengan tempo 50 beat.

Dikatakan lebih santai dari pada pijatan.

4. Lagu mana yang harus dipilih

Para ilmuwan menguji "Weightless" dan trek santai lainnya.

Dan di sini adalah daftar 10 lagu yang mengurangi stres paling banyak.

1. Marconi Union — Weightless
2. Airstream — Electra
3. DJ Shah — Mellomaniac (Chill Out Mix)
4. Enya — Watermark
5. Coldplay — Strawberry Swing
6. Barcelona — Please Don’t Go
7. All Saints — Pure Shores
8. Adele — Someone Like You
9. Mozart — Canzonetta Sull’aria
10. Café Del Mar — We Can Fly

Tentu saja, kamu dapat membuat daftar tidur kamu lebih berkualitas dan menambahkan lagu-lagu yang kamu anggap santai.

Ingatlah aturan tentang tempo dan tempelkan lagu yang menenangkan.

Jadi begitulah cara kerja musik dapat membuat kita tidur berkualitas.

Kamudian, lagu mana yang menurutmu pantas untuk didengarkan sebelum tidur?

Tuliskan jawabannya melalui kolom komentar!

Sumber: Bright Side - Scientists Reveal Relaxing Songs That Can Help You Sleep Like a Baby and Tell You Why They Work